MÁS MÚSICA......

Estas son algunas de las canciones que me han acompañado hoy en las 5 horas encima de la flaca....mañana más ;))

SI TODO FUESE TAN FÁCIL........

Grande Fito, toco lo que "toca" lo mejora...              "Nunca es demasiao tarde pa comerte la vida de un sólo bocao, el pasado ya se fue y el presente camina de tu lao".....

Ayer sumé 153 km en solitario, no me apetecía escuchar ni hablar con nadie. Yo solito intenté medio arreglar “mi difícil” mundo…..madre mía si todo fuese tan fácil como preparar el DID… J

Hoy sumo 5000mts de natación, en ese tiempo he llegado a una conclusión; “Quizás si la gente dedicara más tiempo a su vida y dejase en paz la de los demás, esto tendría otro color”…..

…Mae mía que complicadas son algunas cosas, o como nos las complicamos. Lo que me gusta de tener el blog es que aquí es muy fácil decir lo que uno siente y piensa, otra cosa diferente es decírselo a la persona en cuestión…..jijijijij J. Mi cabeza va a tope, que hago….me atrevo?????? …menos mal que mañana toca bici, ahí seguro que aclaro todoooo el lío que tengo en la cabeza! ;)) VMS MRQVTS!

ILUSIÓN :))

Ayer volví a encontrarme con ella, con Ilusión. Y todo gracias a una persona, hacía mucho que no me pasaba esto, y lo mejor de todo (o no) es que ella no sabe nada. Ilusión por volverla a ver, algún día contaré lo que me pasó con esta persona, pero decir que hoy me he levantado diferente, contento, más feliz, aún a sabiendas de no saber que piensa ella, pero eso ahora que mas da...... ójala pudiese contar más pero de verdad que no puedo....increíble.

Esta semana he nadado super cómodo, llegando un día a los 6000mts. Mañana salida larga de bici, estamos en el buen camino!

Espero que no lea este post........ :))

NUEVAS ILUSIONES! :))

Sin tiempo para escribir, sólo decir eso, que estamos con nuevas ilusiones, entrenando cada día mejor! A ver si mañana tengo un ratillo y comento más! ;))

CHUTE DE MORAL

Buen fin de semana!

El sábado quedé con Moreta, me llevó por la zona de “les caves d’Agres” y la "serra Mariola". Una ruta increíble, la verdad es que dejamos las patas calentitas. Al acabar la madre de Mora me dio unos “bunyols” que con una tazita de chocolate por la tarde me sentaron de lujo!

Hoy domingo ha tocado la ruta de “la sirera”. Tenía dudas de cómo iban a responder las patas después del calentón de ayer pero la verdad, me he encontrado muy bien. Me lo he pasado teta J!

Necesitaba unos días así después del bajón del lunes, poco a poco, ha ido subiendo la moral, encontrándome bien en el agua y muy bien en bici. Esto me da un chute de moral para seguir entrenando increíble!

Aquí dejo los datos de los dos días:

SÁBADO

65km. (btt)

4h 42min.

140ppm.

2704cal.

+ 1780mts.

DOMINGO

130km

4h 28min.

135ppm.

3996cal.

+1562mts.

ELLA SE LO MERECE.....

Hay canciones que desde la primera vez que las escuchas te transmiten algo.....aquí dejo una de ellas

Espectacular día el que ha salido hoy! Me alegro por los faller@s J. La verdad es que ha sido día de entrenar, pasear, disfrutar del Sol, de la montaña, de la playa……

Este medio día visita a Jero, conclusión: la rodilla está mucho mejor, el basto interno ya está más compensado. Mañana volveré a correr, si aparece el dolor, más E.P.I y si continua infiltración, el tema es correr si….o si J

Después de la visita a Jero sumo 2.100 mts de nado continuo. Muy buenas sensaciones en el agua, acabaré nadando bien y todo???? Me hubiese quedado un poco más pero viendo el fantástico día que nos ha salido, de la piscina y tras recoger a Dafnee hemos dado un paseillo por la montaña, ella se lo merece….

Inseparable......

TIRANDO DE MÚSICA.....:))

Así es como he empezado el día, tirando de música para motivarme un poquito, y esta es una de mis canciones favoritas para dar ese pequeño empujón en días como los que estoy pasando, para mí es un TEMAZO!

Poco a poco la moral vuelve a subir, esto ha sido un pequeño "tropezón" así que nada, uno se cae, llora un poquito ;) y se vuelve a levantar, así de simple.

Hoy sumamos 3.600mts de natación, cada vez más suelto. Tengo ganas de que llegue el sábado, he quedado con Mora para salir de ruta con la mtb, pasaremos por zonas del circuito de carrera del DID, así de paso se va reconociendo el terreno ;)

FORZA JAPÓN!

Viendo la tele uno se da cuenta de que se queja por tonterías, como puedo quejarme de una lesión de rodilla cuando hay miles de personas que lo han perdido todo.........

Hoy sumo 1h 30 min de rodillo por la mañana, por la tarde sesión con Victor machacando piernas. Ahora acabo de habalr con Jero, hemos quedado el viernes, Vamos a revisar todo desde el principio, plantillas, ejerccios, me volverá a hacer una prueba muscular (TMG). La verdad es que me ha tranquilizado bastante.

Va ha hacer falta algo más que este "dolorcillo" en la rodilla para quitarme la ilusión! VMS!

19 PUTOS MINUTOS.....

La verdad es que no tengo ganas de escribir nada, pero bueno, como dije en la primera entarda de este blog, aquí iba a contar como un cualquiera como yo (que hoy está realmente jodido) preparaba el DID, contar las sensaciones del día a día......bla, bla, bla...

Pues bien, hoy MaRQViToS está mal, jodido, tocado y casi hundido. 19 putos minutos ha durado mi rodilla, ahora me invade una mezcla de rabia, asco, una sensación difícil de explicar. Hoy se me ha vuelto a caer otra lagrima (bueno más de una) entrenando, lagrimas de impotencia, de ver que mi sueño se aleja.....

Pero bueno, MaRQViToS no se rinde tan fácil, mañana se montará en bici y seguirá entrenando lo que pueda, por la tarde volverá a la clínica de Jero y al final esa rodilla aguantará, eso si, hoy el "tete" está muy tocado.....

QUE SUENE LA MÚSICA Y QUE CALLEN LAS PALABRAS.....

....Hoy es un día de los que las palabras dejan paso a la música........

....y mañana después de 8 interminables meses, MarQViToS volverá a correr.....

...vamos mrqvts, vamos.......

SUEÑO REAL ¿?..... ;))

Esta mañana me he levantado mucho mejor. La fiebre de ayer me ha dejado tocado pero así y todo me he plantado en la piscina y he sumado 2000mts muy tranquilo, nadando sin ritmos, recuperaciones, aletas..... A ver si mañana después de currar salgo a rodar con la bici un ratito :)...

 Anoche soñé algo que al despertar, he tenido que pensar si ya me había pasado de lo real que era el sueño, no se, pero fue un sueño muy bonito, la putada es que no depende sólo de mí :))

Aquí dejo otro temazo para animarse antes de entrenar!

SIN LLUVIA....SIN FUERZAS Y CON FIEBRE....

Siempre se puede ir a peor cuando algo va mal…..al levantarme esta mañana ya sabía que lo de las 6 horas en bici iba a ser complicado. Casi no podía tragar, dolor de cabeza y estaba como sin fuerzas, así que después de desayunar y tras un paseo con Dafnee me he encontrado mejor y he decidido salir a entrenar, error, sólo he durado 1 hora y media, me temblaban hasta los dientes J, sudaba y tenía un frío de cojones, así que de vuelta a casa…..

Ahora me acabo de levantar y el termómetro marca 37,5 espero que baje un poco la fiebre y mañana nadar un ratito. ;))

Bueno, me voy a la cama otra vez, espero que mañana sea mejor día que hoy….”HAGAS LO QUE HAGAS….PASE LO QUE PASE…..MAÑANA VOLVERÁ A SALIR EL SoL”….VMS MRQVTS.

VAMOS MARQVITOS!

Pues hasta el lunes todo iba bien, el sábado en los carnavales de Pego me lo pasé increíble. Sigo sumando metros de agua como un loco. El lunes recibí un sms de Lluís diciéndome que ya no podía ayudarme en la preparación del DID, esto me ha dejado un poco tocado porque sigo pensando que si paso "decentemente" el parcial de agua, el DID tendrá "otro color". Pero bueno, nada va a impedir que siga soñando, si no encuentro a nadie que me pueda ayudar estoy pensando en prepararlo sólo, ya se que es una locura, pero es lo que hay.

Hoy pese a la fiebre de esta noche sumo 3000mts de agua, la verdad es que me ha costado un poco centrarme, sólo tengo ganas de que sea mañana, montarme en la bici y pedalear hasta llegar a las 6 horas, esperemos que sin lluvia :)......VAMOS MARQVITOS!

Aquí dejo algunas fotos de los carnavales!

Con Tamara y Cris

Con Paula!

Con Sebas, wapísima la foto!

Con Lydia, Paula, Leti e Ivan

UN POCO MAS PEZ :)

06:00 suena el despertador……no puedo levantarme, cada 5 minutos vuelve a sonar… que ganas de estamparlo contra la pared….al final a y media me levanto, paseo con Dafnee y desayuno. Como el cuerpo me pide más descanso me vuelvo a acostar, pero a las 10:00 decido que ya está bien, preparo la mochila y a la piscina.

Hay que ver lo que me influye “los estados de ánimo”. Si bien hace dos semanas el segmento de natación del DID lo veía un muro muuuuy alto hoy ese muro lo veo un poco más pequeño, a ver si poco a poco pasa a ser una valla y acaba siendo un bordillo J.

No hay día que pasa que no piense en el DID, hay días que son 5 minutos, días que es antes de dormirme y días que me paso el entrenamiento entero pensando en el DID. Me veo nadando desde tabarca, subiendo en bici el “xorret de catí”, corriendo por la “serra de Mariola”….. y cada día que pasa me digo a mí mismo “vamos marqvitos vamos”, cada día el sueño está más cerca así que solo nos queda entrenar y poco a poco todo llegará….

Hoy sumamos 5.100mts encontrándome muy bien, casi sin molestia en el hombro y acabando cansado pero con chispa para sumar unos metrillos más, pero bueno, los dejaremos para mañana J. Si llueve el sábado no saldré en bici, paso de mojarme, volveremos a la piscina a ver si acabamos siendo un poco “mas pez”

Ayer viendo el blog de Clemente Alonso ví este blog www.diarionatacionnoriega.blogspot.com es de Javier Noriega, plusmarquista nacional de los 50 m libres. Un blog diferente, con videos de entrenamientos casi a diario, de verdad muy interesante.

DESCANSO!

Hoy he decidido descansar, bueno han caído en casa unas series de abdominales, lumbares y flexiones pero nada. Ya que el lunes me encontré tan agusto en el agua, mañana voy a probar a ver si paso de los 4.000 metros. Todabía hoy tengo agujetas en las patas por el trabajo del lunes con Jero, increíble.

Y nada, que estamos a tope, con ganas de entrenar, entrenar y entrenar....jijiijiji VAMOS!!!!!

Curioso lo que dice Manuel Pascua.......
http://www.as.com/mas-deporte/articulo/piensas-hace-bolt-hace-ayudas/20110302dasdaimas_1/Tes

APRIETA EL CULO.....Y RESOPLA!!! :)

Seguimos sumando! Y cada día que pasa más contento. Hoy me han pasado las 5 horas previstas rapidísimo. Me he levantado con ganas de Rock & Roll así que tras pasear a Dafnee y un buen desayuno…AL LÍO! Tenía claro que esta salida mas que buscar km quería meter desnivel, probar la rodilla por carreteras pestosas, aire de cara, no ir cómodo y, en cierto modo, lo he conseguido.

Espectacular día para entrenar, buen solecito y apenas viento. Esta ha sido la ruta de hoy: Aielo-Ontinyent-Fontanars (por el “pou clar”) aquí giro a la izquierda y a Beneixama subiendo el “alt del moro”- Villena, aquí giro de 360 grados y Banyeres de Mariola-Alcoi-Aielo.

De Villena a Banyeres de Mariola soplaba ese vientecillo que siempre te saca del punto, me ha hecho apretar el culo y resoplar más de lo que esperaba J. En Banyeres la anécdota del día, he parado en la Gasolinera de la entrada para “repostar” y al pagar me faltaban 40 céntimos y la señora que trabaja allí, muy amable, me los ha perdonado, desde aquí MIL GRACIAS, a la próxima que pase se los pagaré.

De Banyeres a Alcoi hay una rampa que nunca  había subido, creo recordar un cartel que marcaba un 9,5 de pendiente, bien, sin problemas! Aquí también hay un tramo donde el viento se hacía un poco pesado.

DATOS DE HOY

136km

5h 11 min

144ppm

4568cal

+ 1869mts.  

AH se me olvidaba! tengo que hacer auténticas acrobacias para sentarme. Increíble las agujetas que tengo de ayer........"mmmmmm que booo" VAMOS!!!!!