Esta mañana viendo el solete que hacía he decidido salir con la mtb a dar un paseillo. Apenas 1 hora en la que he disfrutado de eso, un paseo sin agobios, sin tiempos, sin pulsaciones….
Mañana toca hablar con Paquito, amigo y dueño de “energym”, él se va a encargar de la parte específica de “mover hierro” para la preparación del DID. Hace años entrenaba con él y su progresión ha sido increíble, a ver si se anima y vuelve a competir en culturismo.
Por la tarde súper sesión de “cine y manta” viendo Wall street y caza a la espía. Bueno si soy sincero a esta tarde tengo que añadirle “cine, manta y chocolate calentito” J
Deseando que empiece la semana ya, MORAL A TOPE! VMS MRQVTS
Este va a ser mi primer año compitiendo en un equipo, Club ciclista "GUERRER DE MOIXENT", ya que el año pasado por la lesión no llegué a competir en ningún tri. Me hace mucha ilusión eso de competir en equipo, compartir sensaciones con compañeros, poder comentar después de la prueba como ha ido y estas cosas.
Desde aquí animo a la gente a que se apunte a un club, son TODO ventajas!.
Y darle las gracias a Jacobo por las facilidades a la hora de entrar en el equipo, a ver si la rodilla se porta bien y podemos "lucir colores" lo más dignamente posible. :), por ilusión no será!
Hoy he decidido no entrenar. Para que os hagais una idea del dolor después de una sesión de E.P.I (dependiendo de cada persona claro), ahora tengo la sensación de que me han hecho un "bocadillo". Si si, ese rodillazo en la parte baja del cuadriceps, justo en el "puntito" que te deja la pata calentita.
Mañana igual salgo con la mtb a dar un paseillo, viendo el solete que hace hoy........
Esta mañana sumamos 4.000 metrillos de natación, después largo paseo con Dafnee por la montaña, la verdad es que hoy lo necesitaba.
Por la tarde visita al fisio. Conclusión? Pues que de momento no vamos a correr. Este año mí sueño es el DID, no hay prisa. Así que a sumar km de bici, km de agua y mucho gym para este principio de año. No es momento de arriesgar, la lesión está muchísimo mejor, vamos a rectificar las plantillas y hoy Jero me ha hecho sudar con otra sesión de E.P.I…… ya no me acordaba!
Mañana tenía pensado nadar un poco, pero ahora todavía tengo la pata calentita por la visita a Jero, conforme me levante decidiré. Lo que cae seguro es un largo paseo, cada vez más fan de caminar y disfrutar viendo a Dafnee correr detrás de todo lo que se mueve! J es mi momento de “desconexión”.
Aquí dejo algunas fotos de Dafnee, mi mejor amiga, mi mejor compañera....somos INSEPARABLES.
Esta mañana como el resto de días me he despertado temprano, a las 06:40 estaba dando un paseo con Dafnee. Al ver que llovía he tenido que cambiar planes y como no me apetecía nada mojarme he optado por seguir durmiendo hasta las 11 J.
En la piscina hoy bien, muy bien. Sigo siendo un tronco pero por lo menos ya medio flotamos. Sumo 3.600mts encontrándome a gusto en el agua.
Pero esta tarde esas buenas sensaciones se han vuelto malas, muy malas…..a los 12 minutos de estar corriendo he tenido que parar. El dolor era insoportable y si soy sincero me he venido a bajo….menos mal que me ha durado poco y tirando de coco he medio levantado el ánimo. Se que aún queda mucho para el DID pero esto me ha hecho dudar un momento. Mañana visita a Jero. L
Espero que se quede en eso, un susto. Creo que no me lo merezco, así que positividad….VAMOS MARQVITOS…..
Aquí dejo esta canción, es de la peli "En busca de la felicidad", seguramente mi peli favorita...hoy toca verla.....
Hoy después de dejar las bicis en el mecánico para ponerle los platos ovalados he decidido pasar un pocode frío y subir al pico del Benicadell. Dudaba si llevarme o no a Dafnee pero al final he decidido que me la llevaba. Así que nos hemos plantado en la senda que sale del “port d’Albaida” y pa lante!! J
A parte del peso de la camelbak hoy me he puesto lastres en los pies, 2kg en cada pata para calentarlas un poquito más en la subida, al final llevaba un total de 6kg de peso extra, he pensado que sería un buen entreno de fuerza para las patas, y me he encontrado tan sobrado que en las pocas zonas donde llaneaba o no era la pendiente muy pronunciada he trotado muy fácil.
Increíble Dafnee como ha subido hasta arriba del pico, parecía una cabra!, al final sumamos 2h 25’ de caminata, aunque hemos pasado un poco de frío pensaba que iba a ser mucho peor!, mañana más!
Ayer salida con la grupeta, al final 4 colgaos, Miguel, Enrique, Juanvi, Moreno y el que escribe. Increíble el frío que hacía! aunque el frío duró poco porque no veas como salimos, a tope! Al paso por Bocairent veo en un luminoso -7 grados!. Paramos a almorzar en Banyeres donde me comí un bocadillo de tortilla de patatas que me sentó de lujo! Después vuelta a casa por una pequeña avería en la bici que me impedía subir de plato. En total unos 70km con sensaciones muy buenas, no noté el cansancio de salir a entrenar sin dormir, la rodilla sin problemas, la verdad es que llegué a casa muy contento!
Hoy después de estar durmiendo desde ayer por la tarde me he levantado a las 09:30 y después de dar un paseo con Dafnee he pensado que lo mejor sería entrenar Indoor, así que he montado el “potro de tortura” (el rodillo) y a darle a la biela! Al final 1h 45 minutos subiendo un poco el pulso!....mañana más!
Hoy se descansa. En principio tenía pensado nadar unos metros pero noto las patas algo cargadas y quiero estar bien mañana ya que voy a salir con la grupeta del pueblo, así que ahora una buena siesta y esta noche a currar.
Tengo una idea en la cabeza que me hace muchísima ilusión, de momento sólo se la he contado a una amiga (Dalineta) y a mi compañero de trabajo. Idea a la que llevo ya tiempo dándole vueltas, y que de salir bien puede que lo repita en un futuro. De momento puedo decir, que con mi esfuerzo espero ayudar a gente que lo necesite…..ahí lo dejo!
Por cierto, mañana creo que vamos a pasar frío……VMS MRQVTS! J
Hoy me he vuelto a levantar temprano, a las 06:30 estaba paseando a Dafnee. La idea era ir temprano a la piscina pero dando el paseo he notado las patitas algo cargadas así que después del paseillo matutino he optado por meterme de nuevo en la cama :)....
Apurando me he levantado casi a las 12 y sin comer nada sumamos 2.800 mts de natación. Hoy si me he encontrado cómodo. Después directo a currar.
Decepción ayer viendo mi Atleti. Lo mejor la super cena que nos pegamos en casa de mi tía Esther. "carn torraeta en ai i oli" ÑAM!....bueno me voy a mimir que mañana doblamos en el curro, buenas noches!
Se me olvidaba!!!!!! VIKINGOS PREPARAOS......TE QUIEROATLETI LOLOLO LOLOLOLO... ...podreis tener más estrellas, podreis tener más millones, pero NUNCA tendreis esta afición.
Hoy me he levantado temprano, a las 06:45 estaba paseando a Dafnee. Después desayuno y viendo cositas para el piso hasta las 10. Me cambio y con Miguel sumamos 86km en una ruta que no había hecho nunca. Aielo-Castelló de Rugat-Montixelvo-Benicolet-Llutxent-Quatretonda-Beniganim-Alfarrasí-Montaverner-Palomar-Albaida-Ontinyent-Aielo. Rompe piernas, con continuas subidas y bajadas.
Me he encontrado muy bien de patas, esta semana llevo entrenando los 4 días metiendo 2 entrenos de trail (muy suaves) y 1 de natación más 2 salidas de bici. Mañana y pasado sólo nadaremos, tampoco es cuestión de forzar mucho la rodilla. De momento la tendinosis no se está portando mal y la condropatía parece que desapareció…..hasta cuando????
Foto curiosa la que me ha salido después de entrenar, dando un largo paseo “soltando patas” con mi INSEPARABLE DAFNEE. J
Hoy, después de 12 horitas durmiendo “com un xiquet” me he levantado escuchando esta canción, que buen rollo me da!
Como ayer me pasé de la raya con la merienda-cena he salido a entrenar en ayunas. De nuevo he salido a correr por la pista forestal con la camelbak cargada (2kg) y junto con Dafnee sumamos 40 minutos con sensaciones raras en la rodilla, por lo que decido parar de correr y acabo con 1h 20’ más en la zona de “los toboganes”. Voy a llamar así la zona de las rampas sorpresa de la caminata del otro día porque no se como se llama esa senda.
En total 2 horitas de entreno, me hubiese gustado correr un poco más pero bueno. Vengo ahora de hablar con Jero y me ha dicho que es normal esa pequeña molestia. Esta semana no corro más, quedan dos salidas de bici y dos sesiones de natación. Si que saldré a caminar con Dafnee.
Ahora a cenar y cola cao bien calentito, soy muy fan!!!! J
Ayer después de currar de mañana tenía pensado nadar pero al final opté por empezar a correr ya. Con Dafnee sumamos los primeros 40 minutos de Trail running, cargado con la camelbak con 2 kilos de peso. La gorda me dejó alucinado! está más fuerte que yo! a ver si al final la vamos a liar en algún canicross!
Al final de la tarde sumé 2500 metros de natación con sensaciones horribles, nada cómodo. De la piscina directo a currar de noche.
Esta mañana y tras haber dormido sólo 1 hora he salido con Miguel a rodar con la bici un poquito. Al final 71 km que nos han pasado rapidísimo! Wapísima la nueva maquineta de Miguel. Lo he visto muy ilusionado y con muchas ganas de preparar su primera Quebrantahuesos. Me hubiese gustado mucho poder acompañarle pero me quedé fuera del sorteo por 40 puestos.....a ver si lo arreglamos!
Hoy no se entrena, hoy se descansa. Dicen los entendidos que es casi igual de importante el descanso como el entrenamiento, así que hoy mañanita de relax. Sólo a las 08:15 de la mañana un paseillo con Dafnee.
Hay gente que me dice que soy un Friki, que estoy obsesionado con el deporte, que sacrifico mucho, bla, bla, bla….la verdad es que no digo que no tengan razón pero a ver si soy capaz de explicar el porque…..
Imaginaos que de hoy para mañana os quitan “eso” que os hace sentir mejor, “eso” que os da el “no se que” que os hace sentiros a gusto, con los demás y con uno mismo…Eso me pasó en Abril del año pasado, una lesión me quitó de un zarpazo LO QUE A MI ME HACE SENTIRME BIEN, SÚPER, y creedme que lo pasé realmente mal….pero gracias a Jero todo a cambiado, hoy estoy de nuevo con las pilas cargadas, con ganas de todo, y eso a mi me lo da el deporte…CADA PEDALADA en bici, CADA BRAZADA en lapiscina, CADA ZANCADA corriendo, cada paseo con Dafnee, cada rutilla con mis amig@s, cada pesa en el gym….ese sufrimiento, esos días en los que no puedes ya con tus patas y con una sonrisa de oreja a oreja te dices a ti mismo “estas jodido…pero contento…”, ese VAMOS MRQVTS…….eso a mi me hacer ser feliz….y a ti, que te hace ser feliz???????
Bueno y cambiando de tema, aquí os dejo algunas canciones que me acompañan en los estiramientos. No me canso nunca de escucharlas! J
Día espectacular el de hoy! Al igual que ayer muy buena temperatura, invierno o primavera?????.... A las 07:30 he quedado Armand, el doctor (Vicent) y Fede para hacer la senda de la “foya redona” con una "sorpresita" incluida. Que rápido me pasa el tiempo cuando sales con amig@s a entrenar, entre risas y algún resoplo subiendo una rampa realmente dura hemos completado la ruta, en total 19km.
Al acabar y viendo el día que ha salido, como ayer, con Dafnee he sumado 2 horitas más exigentes subiendo de nuevo la “sorpresa” más unos toboganes acabando con las patas ardiendo pero con la sensación de querer más!
En total casi 6 horitas, 2750 calorías consumidas y de nuevo trotando un poco por senda, hoy atreviéndome también en subidas con Dafnee, GENIAL!
Aquí cuelgo alguna foto donde se ve “la sorpresita”, aunque no se aprecia bien el desnivel era importante.
Hoy tenía pensado llegar a las tres cifras entrenando pero viendo el fantástico día que nos ha salido he decidido cambiar un poco el plan. Al final he rascado 77km cómodos por un “circuito” que tengo entre Aielo y Ontinyent.
Al llegar a casa he cogido la camelbak y me he llevado a Dafnee a dar una vuelta por el monte. Día espectacular, 22 graditos!!! Buena ruta animándome incluso a trotar por una senda que había mas o menos llana, buscando también alguna subidita “alegre” que me ha dejado las patas calentitas.
Otra cosa que me hace mucha ilusión es poder correr un “canicross” con Dafnee. Son carreras en las que vas enganchado a tu perr@ por una cuerda y arnés. La verdad es que no está en muy buena forma pero bueno, eso lo vamos a arreglar pronto, así que prepárate “gorda” porque vas a correr un poquito! Ah por cierto, vamos a por la victoria eh! J
En total unas 4 horas de entrenamiento, la conclusión es muy buena. En bici después de la salida de ayer hoy las patas estaban muy bien, he rodado muy cómodo y andando-trotando bien, sin ninguna molestia. Tengo que perder ese miedo que me queda todavía en el cuerpo a correr.
Parece ser que ahora si que va enserio la despedida de Lance Amstrong. Para mí, THE BEST. 7 tours consecutivos, ahí queda eso. Y me da igual los que lo tachan de ir hasta las orejas, NUNCA dio positivo. Espero verle pronto disputando algún Ironman, al lorito con él…..BYE LANCE!
Ayer no entrenamos nada al tener esta mañana analíticas. Al parecer si se entrena 24 horas antes pueden salir parámetros erróneos….pues vale. Aproveché la tarde para dar un largo paseo con Dafnee y después nos echamos una buena siesta. ;)
Hoy después de currar he ido directo a la clínica de Jero, analíticas y a desayunar que tenía un hambre….. después me he acostado en la cama con las patas en alto, escuchando música y esperando ha hacer la digestión. El desayuno ha sido más consistente, arroz y una napolitana de chocolate!!!! Ñam!
Sobre las 12, paseo a Dafnee y…..AL LIO!!!!!......con la misma tónica del lunes he decidido improvisar una ruta “tocapelotas”, con constantes subidas, rompepiernas, dejando para el final una pequeña subida, “El Bosquet” de Moixent. La verdad es que estoy muy contento, hace tres semanas no podía montar a la flaca y esta semana la acabaremos con más de 300km de bici, INCREIBLE!!! Al final rascamos 84 km pasando por Fontanars y Moixent….mañana buscaremos las tres cifras pero en llano.
Bueno pues me voy al sobre que sólo he “descansado” 3 horas desde ayer por la tarde. Es increíble cuando te va bien como aguantamos lo que nos echen…..CHUTE DE ADRENALINA! J
A esta conclusión he llegado a los 10 minutos de dar pedales. Las sensaciones eran horribles, con ganas de darme la vuelta y volver a casa. Así que me he dicho “marqvitos vamos donde nos apetezca”... eso he hecho y la verdad es que las sensaciones han cambiado enseguida. Al final 107km de pueblo en pueblo, pasando por Ontinyent, Bocairent, Albaida, Palomar, Montaverner, Alfarrasí, Beniganim, Pobla del Duc, Bélgida y Aielo.
Todo iba muy bien hasta que sobre el km 90 y algo (no me acuerdo exacto) las patas de repente han dejado de funcionar, una sensación de que cada repecho que subía parecía un puerto de primera! me costaba horrores dar pedales, encima toda la ruta con un viento muy pestoso que hacía que “mi agonía” se multiplicase. Increíble como funciona la cabecita en estos casos, como nos hace sacar fuerzas, auto-motivarnos de manera que ese sufrimiento nos sirva como empuje, y con el pajarón que llevaba pues no veas que mal lo he pasado al final jajajajajaj J…
Y toda la culpa la he tenido yo, he desayunado muy justito para “afinar” un poquito más y al final lo he pagado. Salir con sólo un mini vaso de leche con muesli tiene estas cosas!
El video va dediado a Dalineta, que se q t'agrada mooolt!!!! ;))
Después de estar practicamente una semana parado por culpa del resfriado que pillé en la San Sil de Alcoy es hora de sacar el "León" que cada uno de nosotr@s llevamos dentro, de ponerme las pilas ya y entrenar como lo que toca, como un animal, como un León!
Durante esta semana Jero me pasará los entrenos, pero por si a caso esta semana la tengo clara ya. Llegar a los 300km en bici en 4 salidas, unos 12-13.000 mts de natación y tres sesiones de gym más una caminata para el sábado. Falta poco más de dos meses para mi primer triatlón de larga distancia http://www.triatlondeelche.org/ y la http://www.226tt.blogspot.com/ y el cuerpo me pide que saquemos el León y guardemos el cordero.
Me encanta la canción del video (me pone los pelos de punta) y soy muy fan de las crónicas de narnia!
Ayer vi la peli Hachiko, sólo diré una cosa de ella, quien SIENTA algo especial por un perro que la vea, NUNCA he llorado tanto viendo una peli (y mira que soy de lágrima floja) increible lo que me transmitió.
Hoy mucho mejor! Sin calentura y con unas ganas tremendas de hacer algo al final me he decidido por salir a caminar “a paso ligero” con Dafnee por la zona de la “Serratella”. Al final, entre juegos con la “gorda”, sumo 2h 20’ en las que me he atrevido a disputar algún sprint a Dafnee J
Ayer hablando con mi tete Mora (www.moravsmora.blogspot.com) decidimos que éste año vamos a correr, o mejor dicho pedalear ;), la pedals de foc (http://www.pedalsdefoc.com/) junto con un par de compañeros de grupeta de Mora. Al final serán tres etapas, se puede hacer en formatro non stop pero al ser el primer año preferimos conocer el terreno y disfrutar de él.
Como ya me encuentro mucho mejor, en estos tres días que quedan de semana voy a meter bici, a ver si sumo sobre 200km, se que es poco pero mas vale eso que nada no??? El sábado cuando hable con Jero ya me pasará los entrenos planificados de cara a la preparación de mi SUEÑO DID SPAIN.
Bueno y ahora a la ducha, comer y a currar…. DE NUEVO A TOPE!!!!VMS MRQVTS!!!
Esta es Dafnee, mi vida sin ella no sería la misma. :))
Increible lo débil que me ha dejado la fiebre! dos días K.O. hoy todabía con fiebre y sin fuerzas para nada. Está claro que cuando nos pasa esto lo mejor es recuperarse bien. Me imagino que mañana antes de entrar a currar podré entrenar un poquito, en principio mini salida de bici pero si veo que estoy como hoy saldré a caminar un ratito y la salida de bici la dejaré para el sábado o domingo.
Así que de momento, mucha agua, pelis y cama.......:(
Me encanta éste anuncio, me parece increible lo que hace esta gente. Mucha suerte!!!
Esta mañana al acostarme tenía la sensación esa de que uno se dice a sí mismo...."algo falla nen..." y así es, me he despertado completamente agarrotado, con un dolor de cabeza y garganta importante y el termómetro ha confirmado todo, 38º y con un gripazo que me deja sin poder entrenar hoy....
Ayer, por fin, corrí la San Silvestre de Alcoy. Yo pensaba que era el día 31 y allí me planté y después de estar casi 1 h dando vueltas me confirmaron que era el día 2. Las sensaciones corriendola fueron buenas. Llevaba desde julio sín correr y en un circuito donde por el casco viejo de Alcoy habían unas subidas y bajadas con mucho desnivel la rodilla se resintió un poco pero llaneando iba como una avioneta! MUY CONTENTO :))
Aquí dejo los datos que me enviaron los de championchiplevante:
DORSAL : 465 NOMBRE : Martinez Vicent, Marcos TIEMPO OFICIAL : 0:29:42 TIEMPO REAL : 0:29:23 POSICION EN LA GENERAL : 83 POSICION EN LA CATEGORIA : 82 PROMEDIO : 3,43 minutos por km km 5...: Km 5...0:22:42
La distancia marcada por la organización era de 8km pero no llegaba, comentaban que era de 7,5km. Viendo los tiempos sólo puedo estar contento, pasarte sin correr 5 meses y correr a 4m o por debajo el km para mí está realmente bien.
Bueno y ahora a la cama, me duele todo el cuerpo y mañana hay que entrenar si o si, así que...hasta mañana!
